日期：2017-09-01 09:40:47
　　我说：“慢就是快！”
　　父亲说：“待练习2-3个月，能一次站15-20分钟，是非常了不起的水平，当你一次站这么长时间的时候，你早已在这个时间变化当中进步，身体已然上了一个新的台阶，体能和力量已今非昔比！”
　　人们做事多求快，求大。但是成事的人，一定是脚踏实地，实心用事，父亲习武40年，功力深厚，不着急，不放弃，不求快，功夫就是每日点滴积累而来！
　　日期：2017-09-01 14:31:51
　　体力弱小，抵抗力差，为何久练马步桩，体能强大，抗压力强？

　　现代人坐的多，用脑的多，干的体力少，自然的身体的体能就弱小，从哪儿看出来体能小呢，饭量小了，大多数只吃一小碗米饭。
　　有人就说了，不对吧，我多吃菜也饱了，这是错误的认识，你看一下那些农民工，你让他光吃菜不吃饭，虽然吃饱了，但是没有米饭吃进肚子里头，总感觉吃不饱似的，体能强大的人饭量是不会少的。
　　人的体力在年轻时期达到一个最大值，特别是二十多岁的时候，非常的强大，但多数人过了30岁，久不锻炼，体力非常容易下降，干点粗活，腰背酸疼，踢场足球要几个替补轮换着才能踢下去，多数跑不动了。每次下班回到家中，疲惫不堪，只想坐着或是睡觉。
　　日期：2017-09-01 19:49:20

　　一个人体能差会有什么不好呢？
　　第一：身体能量弱小，一个人用脑思考工作也多会疲乏，体能小的人思考力非常差，多想一下都感觉没有精力，就是遇到了问题，因为精力差，不想去想着如何解决，就是有一种懒的去想的感觉，怠惰了，其实这是身体能量小的缘故，身体没有能量去应付生活之中的问题。
　　之前就遇到一个学生，看书一会颈椎就疼，精力弱小的缘故。
　　另有一个厨师经常左手拿着锅，右手拿着勺子炒菜，锅的重量压倒身体的左侧，干了多年受力的脊椎和左侧腿部都被压伤了。
　　第二：在现代社会里各种各样的压力和烦恼，这些也会影响身体和精神状况，在人的一生之中总会碰有一两次非常难过的事件，或者是极大的压力，这种瞬间而来的压力对身体体力弱小之人来说，仿佛是一座大山瞬间压在身上，喘不过气来，这种时候会过度劳累很容易生病或者垮掉。

　　日期：2017-09-02 08:56:25
　　以前看电视新闻的时候，某个地区洪水，有地方村官连续奋战好多天好多夜，这就是瞬间来的压力，体能不好的人，顶不住的。
　　对于常人来讲，在公司偶尔加班，有些公司是经常加班的，这种压力之下，对体能不好的人来说，很容易劳神致病的，那点加班费还不够医疗费的。
　　那么体能弱小之人，如何增长自己的体能呢？
　　武家通过练武，站马步桩，体能非常强大，双腿耐力强，有力量！
　　那些经常挑菜挑鱼去市场卖的贩子，肩膀的承受力是非常强的，经久挑东西的缘故，自身体力也非常好。
　　日期：2017-09-02 14:41:15
　　站马步桩时，特殊的腿力受力方式，初学时承受的力量小，渐渐的练的久了，腿部的耐力增强，就像那个贩子的肩膀一样能承受很大的重量一样。
　　每次的受力都在身体承受范围之内，受的力量越大，时间越强时，身体耐力越强，抗压力越强，体能越大，这是一种非常特殊的体能。
　　有学员练习，爬山不累，爬高楼不喘气，骑行几十公里不累。
　　这种特殊体能还表现在于干重力活之后，身体的快速恢复性。
　　就是你若是一个经常练武的人，突然的去干了点重活，干的过程中很轻松，或者是感觉累的话呢你休息一会，或者是一晚，能够照样精力恢复，感觉身体有力，那么这种体能已经长在你的身体上了。
　　长期拥有这种体能的人精力充沛，对生活的之中的各种压力抵抗力强，有担当，生命的路途相对比常人更加平坦！
　　日期：2017-09-02 20:55:11
　　九层之台，起于累土，久练传统马步桩，功力如积水成渊！
　　抽一根烟，会伤肺么？

　　坐一会，会腰酸，颈椎疼么？
　　看一会电视和手机，眼睛会酸么，会胀么？
　　不会的，这些偶尔的行为影响都非常小，海南人喜欢嚼槟榔，湖南也是，嚼一口槟榔，口不会发黄发黑的，长期咀嚼的人才会，笑起来的时候，牙齿真是…