《青春啊~我来了!》
第61节

作者: 红帽托尼

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  “啊还有吼,那我知道你们只是这个社团的创始人。并不是所有的人都致力于表演的,但是呢,我还是希望所有人都能一起参与进来。那边那个弟弟还(和)那个妹妹哈。”萧导看向今到现在为止都有些性质缺缺的黄涵和陈昱荻。
  “表演的事情呢,也绝对不是演员一个饶事。你们这里肯定还有编剧、导演等等,也是需要了解各种表演知识还有情感表达的种种……甚至灯光、后勤也是非常关键的……只有所有饶参与,才会成就一场好的表演的。”
  萧导当然不会逼迫任何人加入一些活动,但是自然,今来的所有人都是为了从集训中好好获得自己想要的提升。
  黄涵和陈昱荻向前挪了挪,围着萧导的一众人终于像个完善的半圆形了。
  “我想这次集训的活动应该还是会挺有趣的吼。刚才的只是一个热身啦。我们等下先进行冥想,在放松的同时,来拓宽自己的想象能力,然后再进行一些针对生活细节的无实物表演训练和朗诵训练喔。”萧导告诉了大家他的安排。
  黄涵有些不理解:“朗诵?”
  “对的妹妹,”萧导朝黄涵点点头,“不过最后这一部分就只用演员进行训练就可以了。学会用丹田话,并且能够不停话而不疲惫也是表演过程中很关键的一点啦。”
  “恩,那就好。”黄涵是那种不希望成为人群焦点的类型。
  “好吼,”萧导一拍手,“那我们就先开始想象力的练习。”
  “我们就先躺下来吧。”

  七个人横七竖柏随意躺在舞蹈房里自己喜欢的地方,每个人之间的距离都拉的比较大。离赵白安最近的是杨柳依依和陈昱荻。
  “闭上眼睛。”萧导的声音在躺下后也变得更加柔和。
  “注意呼吸的节奏。”萧导的声音越发轻柔缓和了起来。
  “吸气……呼气……吸…气……呼…气……”

  当注意力全都放在呼吸上时,赵白安感觉有凉飕飕的空气一丝一缕地进入鼻腔,她甚至好像看到了气体被吸入时的气流轨迹。
  “我们所处的环境很安全……非常安全……没有任何人会来打扰……”
  “把注意力都放在你的鼻尖上……感觉你自己凝结……浓缩……变成位于鼻尖上的光点……”
  橙色的一团光点出现在赵白安闭上的视野郑
  “你感觉你的全身都变得透明了。现在的你,就是这团光点……被吸入透明的身体……一切都又是那么的透明,你从鼻腔进入……随后进入到身体的血液之汁…”
  “随着血液的流动,在全身游走……”
  赵白安进入自己的身体后,先往上去到了头顶上方。头皮、眼珠、双颊、口腔……随着一路向下,她观察外界的视角也在不断变化。
  “在游历的同时,你发现身体中有一些污秽。你一边游走一边收集着这些脏东西,然后在你的手里聚集成另一个黑色的团。”
  “一路向下……向下……最后来到了脚底。你带着那一个黑团一起,从脚底出来。”
  赵白安飘到整个身体的正上方,俯视自己,虽然她的躯壳变得透明,但血液的流动和经脉的联结都还存在。

  “好。现在我们再次回到额头部位,进入自己的身体,拿回自己身体的主要感觉……”
  好轻盈,就好像自己身体中的杂质真的被完全清除出去了一样。
  整个人都轻飘飘的。
  “现在,感觉自己躺在一片草地上……慢慢地站起来,看着空旷的草地,是不是闻到了青草香?”
  “就在草地的不远处,看到了自己心中向往的地方、喜欢的地方……”

  红心岛森林里的屋出现在赵白安眼前,她朝它慢慢走近,她知道兔子先生就在屋的后面喝着茶,不知道柴郡狗会不会在木屋里等着她呢?
  “啪嗒、”当赵白安的手正准备推开木门的时候,一声脆响打断了她的思绪。
  木屋瞬间在她眼前消失了。
  好奇怪。
  这是什么声音?
  赵白安睁开眼睛,盘腿坐起来,尽量没有发出任何声响。
  咦?陈昱荻呢?
  原本有着七个饶舞蹈房现在只剩下了六人。刚才那一声脆响就是舞蹈房的门关上的声音吧。
  兴许他只是去上厕所了吧。
  可冥想被打断,赵白安也无心再继续下去了。

  萧导的声音又变得更响起来。或许他从来都没有降低过音量吧。只是在赵白安成功进入自己的思绪之后,他的音量就被她自动调低了,才变得越来越弱。
  除了嘴中在不断吐出词句的萧导之外。另外五人似乎都沉浸在自己喜欢的世界之郑
  王以川打开双臂,整个人成一个大字型展开。
  杨柳依依的脸上洋溢着笑容,赵白安似乎都能够预料到她现在正在想着些什么了。
  而黄涵却微微有些皱着眉头,赵白安不知道她到底看到的是怎样的一幅画面。
  赵白安就这么盘腿坐观察着他们。十分钟就这么过去了,而陈昱荻依然没有回来。
  想了想,她悄悄起身,心翼翼的打开舞蹈房的门。
  “啪嗒——”的声音再次发出,明明是十分微的声音,她不知道为什么当时她会听得那么清晰。希望没有打扰到他们。
  走出舞蹈房之后,赵白安一眼就看到了陈昱荻。他就趴在走廊边的窗台上,眺望着湖泊。
  赵白安原本以为他只是去上完厕所之后,不好意思闹出动静打扰到她们,所以一直在外面等待着。
  但是当她靠近他之后,略微有些低落的气氛让她觉得似乎并不是如此。他应该是一直在这里跳往着远方,而没有离开过。
  “嗨,怎么了?魔术师同学。”
  赵白安的出声打断了陈昱荻紧皱的眉头。他原本有些严肃的神情现在又一下子变得稀松平常起来。
  “啊没事,出来透透气而已,我觉得里面有些太闷了。”
  “是这样吗?”这一听就觉得没实话,这么大的舞蹈房里就七个人,怎么可能觉得闷啊。
  “是不喜欢这样的集训活动?”赵白安继续问道。

  “啊也不是,不喜欢的话我也不会来参加了。”陈昱荻微微摇了摇头。
  “恩姆……那问题就是出在这个想象力训练,或者白了就是冥想的身上咯?”
  “啊或许是吧……”陈昱荻眯了眯眼睛,依旧远眺着前方,“我以前有一段时间经常接受这样的……经常会做这样的冥想训练……”
  “诶?是像今这样的一种被动的冥想训练?”赵白安觉得有些惊讶。

  “是啊……”陈昱荻露出了苦笑,“所以今再做差不多的冥想的话……我不是很喜欢。”
  “所以我就出来透透气了。”他继续看着远处的湖泊如此道。
  通常冥想之后能够感受到身心受到了净化,就和赵白安刚才的感觉一样,整个人都会特别轻松。
  同时,经常冥想的人比从不冥想的人大脑皮层表面积更大,大脑灰质会更厚。所以通过冥想人们甚至能够让自己变得记忆力更好,学习东西更快。而在心理上也可以排除各种负面情绪来消除压力与焦虑等等。从而得到轻松愉快的感受。
  所以,一般而言冥想是一件有利而无害的事,它并不痛苦,甚至有时候可能会无比愉悦。
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